Styl życia, aranżacje wnętrz, moda i trendy, wnętrza i dekoracje, hobby - Stylownik

Przywitaj lato z nową sylwetką!

Fri, 11 May 2012 12:09:51 +0200

Nadejście lata dodatkowo motywuje nas do zrzucenia zbędnych kilogramów i poprawy sylwetki. Nie warto jednak działać pod wpływem impulsu, zanim przystąpimy do kuracji odchudzającej pamiętajmy o odpowiednich przygotowaniach, które pomogą nam uzyskać zadowalające efekty bez uszczerbku na zdrowiu.

Ćwicz z dzieckiem naukę pisania

Thu, 10 May 2012 15:02:17 +0200

Nauka pisania to skomplikowany proces, który uczy nasze pociechy koncentracji i myślenia myślenia. Początkiem drogi każdego dziecka do opanowania tej umiejętności jest poznawanie literek alfabetu i cyferek. Obecnie w sieci można znaleźć sporą ilość pomocy dydaktycznych przygotowanych specjalnie dla dzieci, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z nauką alfabetu.

Nauka pisania dla dzieci

Thu, 26 Apr 2012 13:20:40 +0200

Nauka pisania dla dzieci jest zwykle dużym problemem. Aby ją ułatwić, warto wykonywać ćwiczenia ruchowe oraz przygotowywać dziecko do poznawania liter.Z poniższego tekstu nauczycie się jak ćwiczyć z najmłodszymi, aby byli dobrze przystosowani do nauki w szkole.

Joga – wyjątkowy sposób na harmonię i spokój w życiu

Wed, 11 Apr 2012 14:30:20 +0200

Za oknem coraz częściej pojawia się słońce. Jak wykorzystać pogodę, wzmocnić organizm i jednocześnie zwiększyć swoją koncentrację i wyciszenie? Sięgnij po ćwiczenia jogi!

Joga pochodzi z dorobku kultury Indii i jest metodą jednoczenia ciała, umysłu i ducha. Nie są to tylko ćwiczenia rozciągające, jest to również cały system wiedzy oferujący ogromne bogactwo nauk i technik rozwoju.

Na co zwrócić uwagę układając plan treningowy?

Fri, 30 Mar 2012 11:11:28 +0200

Ten, kto kiedykolwiek uprawiał kulturystykę wie, że prawidłowy plan treningowy to podstawa. Wyznaczenie celów treningu, zarówno krótkoterminowych, jak również długoterminowych oraz zestawienie odpowiednich ćwiczeń, ich konfiguracji i intensywności daje możliwość zoptymalizowania efektów treningu ,a także umożliwia dokonanie oceny postępów.

Lekkim krokiem w Nowy Rok, czyli jak zrzucić zbędny tłuszczyk po świętach

Wed, 28 Dec 2011 09:11:54 +0100

Co roku obiecujemy sobie, że tym razem nie ulegniemy świątecznemu obżarstwu. Jednak różnorodność smakowitych potraw, które pojawiają się na stole, zwykle łamie naszą silną wolę. I tak – kiedy czas bożonarodzeniowego folgowania apetytowi minie, boli nas żołądek i czujemy się ociężali.

Menu dopasowane do potrzeb

Tue, 29 Nov 2011 08:49:08 +0100

Niskocholesterolowa, niskobiałkowa, bogato resztkowa… - rodzaje diet można wymieniać bez końca. Co wybrać? Konsultacja dietetyczna to spotkanie z dietetykiem, który dobierze odpowiednią dietę do indywidulanych potrzeb. Tylko tak można działać skutecznie i cieszyć z satysfakcjonujących efektów.

Odliczamy kilogramy do sylwestra

Fri, 25 Nov 2011 10:42:31 +0100

Planując sylwestrową zabawę warto również zadbać o atrakcyjny wygląd. Już teraz skorzystaj z porad dietetyka i trenera osobistego, którzy podpowiadają, co zrobić żeby w tę jedyną noc wyglądać olśniewająco.

Rodzina aktywna jesienią

Fri, 21 Oct 2011 10:59:48 +0200

Nie ma się co oszukiwać – jak co roku jesienna aura skłania wszystkich do zaszycia się w ciepłym zaciszu domowym i oglądania telewizji z rodziną, popijając ciepłą herbatkę z soczkiem. Tymczasem jesień, choć chłodna i deszczowa, nie powinna być leniwa.

Dieta i sport – idealne połączenie na jesień

Wed, 14 Sep 2011 10:42:55 +0200

Smukłe ciało okraszone złocistą opalenizną nie musi odchodzić w zapomnienie wraz ze spadającymi liśćmi. Podpowiadamy jak zadbać o utrzymanie wakacyjnej figury i kondycji bez względu na niekorzystne warunki pogodowe.

Trening dla kobiet adidas wiosna/lato 2011

Thu, 16 Jun 2011 15:24:58 +0200

Poznaj wszystkie odsłony kolekcji treningowej dla kobiet adidas na sezon wiosna/lato 2011. Adilibria, Techfit, Clima365, Core Performance i Lumina - wyglądaj i czuj się doskonale w stylowym wydaniu.

Kręgosłup lubi pływać!

Wed, 01 Jun 2011 13:21:15 +0200

Gdyby nasz kręgosłup mógł wybrać sport, który chciałby uprawiać, to zapewne byłoby to pływanie. Sport idealny dla niego. Nieobciążający oraz wspomagający jego mięśnie. Pamiętajmy także, że i nasze stawy świetnie się czują w wodzie – mówi Jacek Jordan, specjalista reumatolog z Scanmed Universum w Krakowie.

Ćwicz efektywnie w rytm muzyki

Thu, 19 May 2011 15:13:28 +0200

Podczas badań przeprowadzonych przez specjalistów z Uniwersytetu w Teaneck z New Jeresey zanalizowano wpływ słuchania muzyki podczas treningu na efektywność ćwiczeń. Wyniki wykazały, że wytrzymałość ćwiczących wzrasta nawet do 15%. Ale to nie wszystko. Mając słuchawki na uszach i ćwicząc przy rytmach swoich ulubionych utworów można zwiększyć utratę tkanki tłuszczowej.

Jak sportowcy dbają o stawy?

Tue, 30 Nov 2010 14:07:06 +0100

Sport to zdrowie, ale zbyt intensywne treningi obciążają stawy i niekiedy potrafią przysporzyć sporych kłopotów. Jak połączyć efektywny trening z dbałością o zdrowie? Może warto przyjrzeć się metodom znanych sportowców jak na przykład Yao Minga – najwyższego koszykarza świata.

Siłownia pod znakiem kobiety

Wed, 27 Oct 2010 10:12:42 +0200

Kobiety docierają do najdalszych zakątków świata. Czas sforsować ostatni bastion męskości, jakim jest siłownia.

Smukłe ciało bez chwili nudy – trening na orbitreku

Thu, 12 Aug 2010 10:04:09 +0200

Najbardziej efektywnym i zdrowym sposobem na smukłe i jędrne ciało jest trening kardio. Takie ćwiczenia wymagają jednak konsekwencji i systematyczności. Tym, którym taki wysiłek kojarzy się z monotonią polecamy orbitrek - urządzenie, które porusza wszystkie partie ciała.

Trening przed telewizorem

Wed, 09 Jun 2010 15:19:02 +0200

Wysportowana sylwetka to marzenie każdej kobiety. Aby przygotować ciało do wakacyjnego plażowania wcale nie trzeba spędzać długich godzin w klubie fitness. Dla tych, którzy nie mają czasu na regularne wizyty na siłowni dobrym rozwiązaniem będą ćwiczenia w domowym zaciszu.

Pilates - trening dla ducha i ciała

Wed, 21 Apr 2010 13:58:50 +0200

W dzisiejszej, zabieganej rzeczywistości stres stał się zjawiskiem powszechnym. Kluczem do sukcesu jest znalezienie swojego własnego, indywidualnego sposobu, by zmniejszyć jego natężenie, zlikwidować skutki, a w efekcie ostatecznie go zwalczyć. Najlepszą metodą ku temu jest wysiłek fizyczny. O tym, dlaczego spośród wielu form aktywności warto wybrać Pilates, opowie Olga Borysławska z klubu fitness Fit4Fun.

Stepper cię odstresuje

Tue, 06 Apr 2010 11:47:54 +0200

Bardzo szybkie tempo naszego życia, spowodowane załatwianiem pilnych spraw, każdego dnia naraża nas na duży stres. Jedyną rzeczą o której marzymy po trudnym dniu jest to, aby zasiąść w fotelu przed telewizorem bądź książką i zapomnieć o stresie. Jednak kiedy spędzamy sporo czasu przed komputerem, bądź w samochodzie, najlepszym relaksem będzie dla nas chociażby krótki trening.

Power Jump - nowa forma aktywności

Wed, 17 Mar 2010 09:57:32 +0100

Energetyczna choreografia, szybka muzyka i duża porcja dobrej zabawy – tak zdefiniować można Power Jump, nową formę aktywności fitness. Dzięki niej nudne i monotonne ćwiczenia odchodzą do lamusa, a my sami możemy zmienić się w prawdziwy wulkan energii. O niezwykłej efektywności Power Jump opowiada Olga Borysławska z wrocławskiego klubu Fit4Fun.