Ten, kto kiedykolwiek uprawiał kulturystykę wie, że prawidłowy
plan treningowy to podstawa. Wyznaczenie celów
treningu, zarówno krótkoterminowych, jak również długoterminowych oraz zestawienie odpowiednich
ćwiczeń, ich konfiguracji i intensywności daje możliwość zoptymalizowania efektów treningu ,a także umożliwia dokonanie oceny postępów.